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7天分食減肥法 輕松瘦出好身材

生活百科


減肥期間吃什么能快速瘦身呢?這是許多減肥MM一直找尋的瘦身焦點 。微微健康網給大家介紹一份神奇的分食減肥食譜，不用節食也能輕松瘦出好身材 。這份食譜是依據國際上流行的"分食法"(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑 。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯 。

 
周一
 
早：咖啡、蘋果 。
 
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯 。
 
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 。
 
周二
 
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 。
 
午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 。
 
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根 。
 
周三
 
早：烏龍茶、獼猴桃 。
 
【7天分食減肥法 輕松瘦出好身材】午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 。