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夏日美白飲食：維生素A、B、C

生活百科


擁有白皙亮麗的膚質 ， 是每個女人的夢想 。如何能在紫外線狠毒”的時刻 ， 還能讓肌膚白得自然、白得健康可是一門大學問!不要以為只要面子”功夫做足了 ， 就會重拾一張白皙的俏臉 。美麗總是由內而外的 ， 飲食是美白鏈條中絕對不能缺少的一環 。
肌膚要白白嫩嫩的 ， 外在保養固然重要 ， 但內在的攝取更是讓你白里透紅的根本 。吃什么才能使肌膚水嫩嫩、白皙皙的呢?想從里白到外的你 ， 這些食物是一定要吃的啦!
牛奶
一、含維生素A的食物：、除皺、淡斑、使肌膚光澤
奶制品、蛋黃、黃綠色蔬菜、動物內臟等都具有抗氧化、除皺、淡斑、使肌膚光澤的功效 。
大豆
二、含維生素B的食物：提高肌膚對陽光的抵抗力
可以提高肌膚對陽光的抵抗力 。另外 ， 很多皮膚科醫師在治療青春痘患者時 ， 會在藥方上添加一些綜合維生素B 。維生素B群是做一些幫助人體新陳代謝的工作 ， 而油臉或痘痘臉的人長期補充維生素B群 ， 會顯著改善 。大豆、花生、雞肝、香菇、蛋黃、堅果類、菠菜、牛奶等富含維生素B族 。
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【夏日美白飲食：維生素A、B、C】