酸奶減肥小常識：對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶能夠快速幫助你將腰圍減小，并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能讓腸道輕盈通暢，避免身體受到瘀滯型浮腫的困擾 。酸奶還可以完全的取代正餐食用 。如果是太過饑餓，最好就不要立即飲用酸奶，這樣很容易對胃造成負擔 。你可以在事先喝一些蔬菜湯或吃些水果蔬菜，再喝酸奶 。
1.酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量 。用法：做為晚餐食用，一天1次 。Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，可以分解脂肪，將多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝 。
2.酸奶煉乳材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙 。用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次 。Tips：調配飲品時可多制一些，在洗完澡后還可以涂在胸部，順時針逆時針交替按摩 。大約按摩15分鐘，最好以胸部感覺發熱為準，能夠幫助豐胸 。
3.酸奶燕麥材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗 。用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次 。Tips：燕麥中豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，從而達到減肥的效果 。
4.酸奶紅糖材料：酸奶1杯，紅糖2g 。用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次 。Tips：利尿作用的紅糖配上酸奶能促進腸道消化，三餐還能夠正常吃 。
5.酸奶紅棗材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個 。用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次 。Tips：減肥最重要的就是將清腸工作做好，紅棗能夠起到養顏通便的效果，香蕉也可以通便，搭配起來效果非常的不錯 。
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