收腹首要的就是進行排毒，要知道宿便多多的小腹可是對減肥沒有絲毫幫助的喔，今天小編就為你介紹幾款排毒瘦小腹的排毒粥 。希望大家都能健康瘦小腹喔 。
 
郁李仁粥
 
郁李仁10g，大米100g 。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成 。每日1劑，連續(xù)2~3天 。可潤腸通便，利水消腫 。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等 。
 
麻子仁粥
 
麻子仁20g，大米100g，白糖適量 。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成 。每日1劑，連續(xù)3~5天 。可潤腸通便，滋養(yǎng)補虛 。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等 。
 
鮮葵粥
 
【瘦小腹別忘清除宿便】鮮葵菜100g，大米50g 。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食 。每日1劑，連續(xù)3~5天 。可清熱潤腸，涼血解毒 。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等 。

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