腿部的肉肉真的讓人很煩躁 ， 那如何瘦腿最有效呢?不妨試試下面的按摩瘦腿方法吧 ， 按照方法堅持對腿部進行按摩 ， 可輕松按出美腿 。下面 ， 我們就為大家介紹按摩瘦腿法 ， 健康又有效 ， 快來看看吧!
 
Part 1 緊致小腿肚
 
小腿肚的浮腫呈慢性發(fā)展 ， 通過按摩可以排出沉積物 ， 以及適度的練習(xí)動作來刺激肌肉 ， 進行周全的護理 。要趕走浮腫沉積下來之前把它趕走 ， 按壓膝蓋淋巴結(jié)最有效 。
 
1.雙手手掌握住小腿腳踝處 ， 呈螺旋狀往膝蓋方向擰著往上推 ， 左右各做5次 。
 
【簡單按摩瘦腿法 輕松瘦小腿】2.一腿放在另一腿的膝蓋上方 ， 沿著腳跟到膝蓋的方向 ， 雙手交替著往上推擰 ， 左右各做5次 。
 
3.四指并攏 ， 雙手疊放 ， 放在小腿肚后方 ， 往上推刮整個小腿肚 ， 左右各做5次 。
 
4.四指張開 ， 放在膝蓋上方 ， 大拇指放在膝蓋后方 ， 用大拇指指腹用力按壓 ， 促進排泄 ， 左右各做5次 。

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