大腿粗怎樣減肥？4招瘦腿操助你瘦腿 _生活百科

【大腿粗怎樣減肥？4招瘦腿操助你瘦腿】

別再把粗狀的大腿歸咎到秋褲或者加厚褲襪上了，如果你這樣放任大腿上的脂肪滋長，到了春夏就不能用超短裙或熱褲來展示性感美腿了哦!那怎樣才能最有效減去腿上肥肥的脂肪呢?現在小編就帶來了四招瘦腿操，助你緊實大腿，趕緊在家練起來吧!

俯踞弓膝：1、雙手及雙膝都著地，右腳踏地而置于腰臀和肩膀之間。轉動右腳掌，令大腿內側朝向前方如圖所示。

2、提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，然后，返回開始的姿勢，這樣就完成一次練習。重復這個動作20次，完成后換左腳做。

側撐擺腿：1、先采取單腳側撐姿勢，右手置于肩膀下方，要跟左手成一直線，兩手都要伸直。

2、轉動身體使你的胸部朝向大地，左手和右膝著地。提高你的左腳，再回到開始姿勢，就完成一次練習。重復動作20次及換邊再做。