穿上漂亮的連衣裙 ， 露出纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光 ， 同時能散發(fā)出女性的魅力 。而擁有模特般修長的美腿 ， 最有效的瘦腿方法就是多運動 。今天小編就為大家推薦6步瘦腿瑜伽運動 ， 幫助你打造性感美腿 。
 
腿部的比例幾乎占據了身體的一半 ， 看著別人修長性感的美腿 ， 你是不是羨慕嫉妒恨呢?下面小編就為大家推薦一套6步瘦腿瑜伽 ， 幫你變身為下個美腿女王!
 
step 1
 
1、雙腿打開 ， 左腿往上抬高約離地面10公分 ， 左腳腳尖掂起 ， 使腳跟離開地面 ， 重心放在右腿上 。
 
2、雙手抱住腦后 ， 同時臀部往右方扭曲 。
 
3、上半身往左邊下壓 。停留10秒后恢復動作1 ， 左右邊輪流重復5次 。
 
step 2
 
1、坐姿 ， 雙腿伸直 ， 腳掌抵住墻壁 。
 
【六招瘦腿瑜伽打造性感美腿】2、雙手抱住頭部 ， 上身慢慢往雙腿方向下壓 ， 直到感覺雙腿有酸痛的感覺 ， 回到步驟1 ， 重復做8次 。

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