“小粗腿”吳昕如何減肥瘦腿 _生活百科

“快樂家族”中的吳昕在節目中一直被調侃為腿粗，也因此讓其留下了“小粗腿”的美名。不過近日有觀眾發現吳昕瘦下去了，讓觀眾好奇的是：吳昕怎樣瘦腿的呢?跟隨小編來看看微博曝光的吳昕減肥瘦腿法，讓你也能像她一樣輕松減掉小粗腿。

因為一直帶著“小粗腿”的美稱，吳昕在快樂家族中總是成為被嘲弄的對象。然后正是這個美名激勵了吳昕，讓她下定決心減肥，嘗試了不同的方法，最終選擇了最正確也最適合她的運動瘦腿方法，接下來就看看吳昕明星瘦身的方法吧。

前側運動一：

1、盡量抬起左腿，保持這個姿勢數秒鐘，直到感覺雙腳疲勞為止，即可回歸原位。

2、慢慢抬起右腳，保持這個姿勢數秒鐘后將小腿抬起，直到與大腿位置同高，保持這個姿勢30后秒后回歸原位。以10-15次為一組動作，完成一組動作之后可逐漸增加運動量。

【“小粗腿”吳昕如何減肥瘦腿】前側動作二：

1、采用仰臥姿勢，雙手放在臀部下方，彎曲膝蓋，同時雙腳腳踝交叉。

2、抬起雙腿，盡力伸展膝蓋，雙腳交叉朝天花板抬起并盡量伸展雙膝，可以收縮大腿肌肉。以15-20為一組動作，一次做1-3組。

大腿內側運動一：

坐在床上，將枕頭對折，雙膝夾住枕頭，用力向內按壓數十次。