【5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 專門(mén)提臀瘦腿】下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意，成就完美曲線，展現(xiàn)女性性感的一面，那你需要收腹、提臀、瘦腿 。怎樣才提臀瘦腿呢?下面這套簡(jiǎn)單的動(dòng)作專門(mén)針對(duì)瘦腿提臀，堅(jiān)持練習(xí)，讓你快速擁有性感身材 。
 
預(yù)備動(dòng)作
 
采跪姿，膝蓋、腳背均貼地，雙腿與肩同寬，大腿與小腿呈直角，雙手與地面垂直以掌貼地 。
 
Step1
 
腳背離地，改以腳尖撐地，腳背可稍微使力往前壓，可以幫助雙腳拉筋 。
 
Step2
 
腳掌貼地，膝蓋離地并雙腿站直，手臂與雙腿約跟地面呈45度角，讓身體變成一個(gè)ㄇ字型 。

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