一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿能大大的為女性的魅力打分，特別是在露腿的季節(jié)就要到來(lái)之際，很多粗腿MM們都想快速瘦腿，但腿部是我們身體很難瘦的部位，除了有毅力外還要掌握好方法，下面小編就來(lái)教你快速瘦腿運(yùn)動(dòng)法，只需一周，就能打造纖細(xì)雙腿了 。
周一 ：大腿內(nèi)側(cè)
按照?qǐng)D1所示的姿勢(shì)，一只手肘支撐上身，上臂與下臂呈90度 。腿部伸直緊貼地板，另一條腿彎曲立地 。然后慢慢的將貼緊地板的那條腿抬起來(lái)，再慢慢的放下，重復(fù)動(dòng)作10次 。再換另一個(gè)方向，重復(fù)如此 。
【快速瘦腿運(yùn)動(dòng)法 一周輕松打造美腿】
周二 ：大腿前側(cè)和后側(cè)
側(cè)臥在墊子上，用頭部頭枕著一只手臂，另一只手臂放于胸前 。兩腿繃直，將上面那條腿直直地抬向天花板，使兩腿呈90度角 。然后再將繃緊的腳尖放松，慢慢的把腿放下來(lái) 。重復(fù)動(dòng)作10次 。再換另一條腿 。
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