針對3種粗腿類型的有效瘦腿方法 _生活百科

怎么瘦腿?這是很多愛美女性想知道的問題。想瘦腿，首先應了解自己是屬于哪一種粗腿類型，對癥下藥，使用最適合自己的瘦腿方法才會最有效。那么，你是屬于哪種類型的粗腿呢?下面，我們就一起來看看針對3種粗腿類型的最佳瘦腿方法，讓你針對性的瘦出美腿。

一、肌肉型

你雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得細，首先要令雙腿肌肉松返，而且要將腿筋拉長，那自然雙腿望上去會修長!

【針對3種粗腿類型的有效瘦腿方法】推薦練習：

A1、因為肌肉結實最難減，所以運動以令肌肉放松為主，用拳頭輕拍大腿前部分。

A2、再輕拍大腿后面及臀部。

B1、坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

B2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

C1、雙手平放地下，與膊頭大致平衡，前后腿跨大步企好。

C2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持 5 秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做 10 次。可先完成一邊才做另一邊。注意后腿膝頭要盡量伸直。