粗腿MM的瘦腿計劃 _生活百科

【粗腿MM的瘦腿計劃】胖起來容易，瘦下去難，尤其是那些不喜歡運動而下肢脂肪易堆積的MM們，腿部減肥更難。如果你已下定決心要減肥，那么當你準備開始瘦腿行動前，先給自己制訂一個瘦腿計劃吧。這里，微微健康網小編給粗退MM作的一份瘦腿計劃，供大家參考。
瘦腿計劃一、膝蓋與兩側按摩保養

膝蓋是周圍是比較少會累積很多脂肪，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位卻很容易浮腫或是出現松弛的現象，而使得腿部很粗的感覺。

改善方法

由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚松弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。

瘦腿計劃二、大腿根部及內側的緊實與線條改造

大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積、松弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿會粗壯的原因，在于大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過于柔軟的原因所造成的。

改善方法

充份鍛煉大腿的肌肉，多做運動，努力的鍛煉自己大腿，然后充份的按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。

大家都知道給腿部減肥是非常不易，但一旦你下定了決心，就要象鐵杵磨成針的一樣努力下去，瘦腿一定會成功。