小S獨門瘦腿13招 15天練出修長美腿 _生活百科

到了夏天，想要把短裙短褲穿得好看，一副修長美腿絕對必不可少!那么，如何快速瘦腿美腿呢?這是大多數MM都想知道的問題。其實，快速瘦腿不是沒有可能，只要你學會小S瘦腿的13招，15天就能讓你擁有纖細美腿。

1、剪刀腳

平躺在床上，保持兩腿并攏豎起的姿勢，然后兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開) ，停留幾秒后收回。

2、飯后離椅

小S認為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。

3、敲膽經

小S說，由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

4、空中腳踏車

【小S獨門瘦腿13招 15天練出修長美腿】小S自爆的很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。