高跟鞋不是美腿克星,塑造細腿更簡單 _生活百科

高跟鞋是女人們必不可少的一樣東西，說到高跟鞋，美女們是即愛又恨，愛它是因為它能讓自己高挑漂亮，恨它是因為它太能折磨人。很多女人也把小腿的粗壯推脫去給高跟鞋，其實不然，下面就來教大家怎樣來通過高跟鞋瘦腿吧。
每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的減肥運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。

1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
【高跟鞋不是美腿克星,塑造細腿更簡單】
2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。)切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。

3、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

5、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是維持在兩腿的中間。可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或后仰的錯誤姿勢。