蔬果汁搭配與功效大全 _蔬果

蔬菜水果中帶有豐富多彩的營養元素，對我們的身心健康擁有非常大的協助。如今大家的生活的節奏較為快，以便防止人體缺乏維生素a，喝果蔬汁是很多人的挑選。不一樣的果蔬汁配搭作用是不一樣的，我們能夠多掌握一些果蔬汁配搭與作用，便于我們的有備無患。下邊就從果蔬汁配搭與作用全集中強烈推薦幾類較為普遍的。
一、大棗蘋果汁
原材料：新鮮大棗 20 只，蘋果一個清理干凈，再用沸水略燙預留。
做法：大棗倒進燉鍋放水用微火燉至爛透。用水果刀將蘋果切割成兩截并削皮，用勺子在蘋果橫切面上把瓜瓤刮出泥。將蘋果泥倒進大棗鍋中略煮，過慮后給寶寶服用。
特性與作用：少年兒童階段是腦部發育的關鍵期，喝大棗水果汁對大腦發育是十分有益的。大棗可益氣，寧心安神。
二、蘿卜水果汁
原材料：小蘿卜一個，切成細絲，梨一個半，切割成片狀備用。
做法：將蘿卜倒進鍋內加冷水煮沸，用微火燉 10 分鐘后，添加梨片再煮 5 分鐘就可以服用。
【蔬果汁搭配與功效大全】 特性與作用：含有維他命 C，蛋白，鉄冬素等，具備潤肺止咳，促進消化等藥療法和保健功效。
三、鮮牛奶西瓜汁
原材料：甜瓜 2000 克、鮮牛奶 400 克、純蜂蜜 20 克、冰塊兒（預留，依用餐總數而定）。
具體方法：西瓜瓤切片，放進果汁機中打汁；隨后將西瓜汁、鮮牛奶、純蜂蜜和冰塊兒倒入一個干凈的器皿中，攪拌均勻就可以食用。
特性與作用：夏季的健康飲品。本健康飲品具備解酒清目、清熱解毒解暑降肝火、有利排尿消腫、降血壓、美容護膚之作用。
四、鮮牛奶李子果汁
原材料：李子果２００克、純蜂蜜 10 克、鮮牛奶 20 克、冰塊兒 20 克。
具體方法：李子果清洗削皮，和鮮牛奶、純蜂蜜一起放進榨汁機，一邊拌和，一邊添加冰塊，攪拌均勻就可以食用。
特性與作用：本健康飲品有生津有利排尿、消除肝熱、去淤血、推動胃口、緩解疲勞之作用。
五、草莓苗檸檬水
原材料：草莓苗１００克、鮮牛奶 20 克、青檸檬一個半、樟腦２片、純蜂蜜１小湯匙。
具體方法：將草莓苗、青檸檬削皮，所有放進壓榨器中打汁，并與鮮牛奶混和；再引入杯里，放入樟腦與純蜂蜜。
特性與作用：美容護膚、運動健身的必需品；有美容護膚、緩解工作壓力、增加抵抗力和消除疲憊之作用。草莓苗是維他命Ｃ成分最大的新鮮水果，對面皰、粉刺具備非常好的功效，臉部或的身上的痘痘猖狂時，能夠食用。
六、柳橙鳳梨汁
原材料：柳橙１個、菠蘿１００克、西紅柿１個、洋芹５克、純蜂蜜１小湯匙、青檸檬一個半。
具體方法：柳橙削皮，菠蘿（別稱菠蘿蜜）削皮與心，西紅柿去蒂，各切割成適度尺寸；青檸檬削皮后，與洋芹等所有放入壓榨器中打汁，再隨喜好加上純蜂蜜。
特性與作用：調養上必不可少的口感。本健康飲品維他命Ａ成分甚濃，可提升皮膚的基礎代謝，提高皮膚對刺激性及病菌的抵抗能力，防止皮脆化；有生津解渴、有利排尿等作用。