修長的雙腿永遠都是眾目光的焦點，但是這似乎已經成為很多MM們可望而不可求的夢想了 。想要擺脫蘿卜腿，輕松甩掉腿部脂肪嗎？腿部減肥瑜伽就能幫助完成這個你渴望已久的愿望喔 。
 
 
 
 
腿部減肥瑜伽步驟一
 
1、雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上 。
 
2、雙手抱住腦后，同時臀部往右方扭曲 。
 
3、上半身往左邊下壓 。停留10秒后恢復動作1，左右邊輪流重復5次 。
 
腿部減肥瑜伽步驟二
 
1、坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住墻壁 。
 
2、雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有酸痛的感覺，回到步驟1，重復做8次左右即可 。
 
腿部減肥瑜伽步驟三
 
1、仰躺地面，雙腿并攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位 。
 
2、雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，重復做5～8次 。
 
3、雙腿伸直慢慢往上抬起，然后繼續往頭頂方向伸展，直至腳趾觸地 。雙手放在腰側以支撐雙腿，保持6秒 。
 
纖細修長的雙腿總是能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力 。只要勤加練習這些腿部減肥瑜伽，很快的你就能發現自己的腿變得又細又長了 。
【腿部減肥瑜伽成就你的完美腿型】 

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