你如果對減肥非常在行，那你一定就知道糙米減肥吧，不錯，糙米減肥的確是很多人的最愛，如果你也在為減肥方法發愁，不妨也來體驗一下糙米減肥法吧，一定會大有收獲 。
下面為大家介紹一下糙米減肥食譜：
一、黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量 。
做法：
糙米洗凈瀝干，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用 。
吃法：可代早餐或晚餐食用 。芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的，但口感很好，很適合晚上代餐 。
二、糙米糊
材料：糙米粉70克，食鹽4克 。
做法：用開水把糙米調成糊狀，并加入鹽服食 。
吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用 。加了鹽的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，將體內的毒素排出，凈化身心，達到健康減肥的目的 。
三、注意事項
糙米粥只有堅持喝，才能達到事半功倍的效果 。飯后或飯前不吃零食 。下午六點以后，只喝糙米粥與水，瘦身效果會更好 。辣、咸的食物能促進食欲，不吃為最好 。
糙米粥不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶 。喝粥時不要連茶水里的糙米一起喝，否則會使瘦身效果減半 。糙米粥絕對不可以與其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用 。
【糙米減肥簡介】糙米作為一種常見的米，在一般的超市就可買到，所以糙米減肥也就不難做到啦，你一定會享受糙米減肥帶來的樂趣，趕快去制作吧 。