糙米可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、減肥兩不誤 。糙米減肥法也在瘦身界掀起了一股旋風，你知道糙米減肥是怎么回事嗎?糙米減肥食譜又有哪些嗎?下面小編就來介紹糙米減肥最佳食譜 。
第一， 糙米茶喝起來非常清心爽口，是很好的解渴、減肥飲品 。喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣才能更好地發揮糙米的香味與減肥功效 。
材料：200克糙米，1500克水 。
【糙米減肥介紹】做法：1、用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起 。2、在鍋內放水，煮開后，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘 。然后將糙米過濾后將水當茶喝 。
第二，黑芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的，但口感很好，很適合晚上代餐 。
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量 。
做法：糙米洗凈瀝干，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用 。
第三，加了鹽的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，將體內的毒素排出，凈化身心，達到健康減肥的目的 。
材料：糙米粉70克，食鹽4克 。
做法：用開水把糙米調成糊狀，并加入鹽服食 。
糙米減肥食譜給你的完美身材提供保障，愛美的女性可以嘗試 。糙米作為一種常見的米，在一般的超市就可買到 。糙米減肥已經是家喻戶曉的事情，你是否心動了呢?