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簡便的地瓜減肥食譜

生活百科

地瓜又叫番薯，是一種常見的農作物，在市場上廣泛有得買 。人們聽到地瓜，首先想到的是它可以吃，可以煮著吃，煎著吃，咋著吃，可以煲糖水等等各種做法 。其實，地瓜之所以那么受歡迎，不只是因為它營養豐富，其實地瓜可以減肥 。地瓜減肥?相信很多人都知道吧!小編給大家介紹一些既美味有可以減肥的地瓜減肥食譜 。
【簡便的地瓜減肥食譜】紅薯泥：最簡單的用地瓜減肥的方法之一，也就是直接將紅薯做成紅薯泥 。首先將買回來的紅薯用清水洗凈，然后再拿刀去皮，接著拿出蒸籠，把紅薯放進去蒸熟 。蒸好之后把紅薯取出，那大容器裝好，將其壓成泥狀，接著往鍋里放適量的油，然后把紅薯泥倒進去翻炒，一直炒至水汽干掉，炒成魚子狀即可 。
紅薯粥：準備紅薯半個，粳米少量，瘦肉4塊就可以了 。這是一個人的分量 。紅薯去皮，切成小塊，粳米淘洗干凈 。把紅薯和粳米一同倒入鍋中煮成粥，然后加入肉片和少量鹽即可 。
紅薯麥仁湯：首先提前一個晚上把麥仁先用水浸泡起來，到了第二天的時候，再用高壓鍋將浸泡過的麥仁煮熟，先浸泡一下比較容易煮熟透 。之后再把麥仁加入到已經去皮并切好的紅薯塊當中，然后再將其加水煮熟，在即將出鍋之前，往紅薯中加適量的冰糖或者是白糖，這樣，清香的紅薯麥仁湯就做好了 。
紅薯湯水：這個要注意了，由于是用地瓜減肥為目的的，所以一定不能放太多糖，而且比較適合中午食用 。首先把紅薯洗干凈，去皮，切成小方塊 。往鍋中倒入適量清水，加入3片生姜，煮開后，倒入紅薯 。待紅薯煮熟，加入少量糖即可 。
地瓜是一種農作物，可以作為人日常生活中的食物，其豐富的營養成分已得到很多人的青睞，它有可以減肥，很多女性朋友都選擇地瓜減肥，既能吃到美味的食物，又能達到減肥的效果 。不像節食減肥，或其他方法減肥，會對身體照成一定的傷害，地瓜減肥，無副作用，有不會對身體照成傷害，是減肥的好方法的不二選擇 。