【通過食物如何瘦腿最快最有效】
大多數(shù)梨型身材的MM還在為粗粗的小腿而苦惱?不斷在找尋著瘦腿的方法有哪些?微微健康網(wǎng)今日介紹人氣高效瘦腿食譜，讓你快速瘦下半身，塑造出迷人的修長美腿 。

 
瘦腿食譜之一：薏米粥
 
將適量薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬 。待薏苡仁熟爛后加入白糖(紅糖、蜂蜜皆可)，當(dāng)晚餐或者早餐食用 。
 
如果想改善口味，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等 。
 
減肥原理：薏米能健脾除濕，減肥消腫 。對(duì)瘦腿尤其有效 。
 
瘦腿食譜之二：米醋圓白菜
 
圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許 。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用 。
 
食譜做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可 。
 
吃法：晚餐吃一份圓白菜，再吃點(diǎn)燕麥粥或者其他粗糧即可 。
 
減肥原理：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣 。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量 。β胡蘿卜素及維生素C都能美膚鈣能強(qiáng)健骨骼;芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨小提示：每天吃完晚飯，與其躺在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴(yán)重，還不如動(dòng)一動(dòng)，做一些簡單的動(dòng)作，堅(jiān)持每天做幾分鐘，一兩個(gè)月看到效果 。其實(shí)美腿瘦腿就是一個(gè)個(gè)生活小細(xì)節(jié) 。

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