立秋已至，預(yù)示著我們已經(jīng)進(jìn)入初秋 。進(jìn)入秋天想瘦腿的MM不能偷懶哦，擁有修長的腿部曲線還是要堅(jiān)持瘦腿運(yùn)動的 。微微健康網(wǎng)小編今天給大家支兩個瘦腿妙招，讓你在立秋之際也能輕松減掉腿上的脂肪 。

一、減掉多余脂肪
 
使腿變細(xì)最有效的方法就是運(yùn)動加上適當(dāng)?shù)乜刂剖沉?。也許有人會擔(dān)心運(yùn)動可能使腿變得更粗，這就要看運(yùn)動的種類了 。如果像自行車運(yùn)動員那樣，每天長時間做進(jìn)發(fā)力的大腿肌肉運(yùn)動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯 。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運(yùn)動，燃燒多余的脂肪，使腿部變細(xì) 。馬拉松運(yùn)動員瘦削的身材就是很好的例子 。
 
【冬季如何瘦腿最快最有效】空中蹬自行車瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏 。蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下 。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!

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