魔芋減肥的方法
【魔芋減肥的方法】魔芋減肥的方法 ， 說(shuō)到魔芋 ， 可能很多人會(huì)覺(jué)得十分陌生 ， 魔芋又名蒟蒻 ， 主要有效成份是葡萄甘露聚糖 ， 即葡甘聚糖 ， 其含量極其豐富 。而且魔熬芋具有減肥的效果 ， 下面小編就告訴大家魔芋減肥的方法 。
炒魔芋
熱量：29 大卡(100克)
原料：天然魔芋食品 400.0g、辣椒10.0g、小蔥 10.0g、大蒜 5.0g、葵花籽油 10.0g、干豇豆15.0g、飲用水 30.0g
做法：
1、材料準(zhǔn)備好之后 ， 將魔芋切絲 ， 放入開(kāi)水中煮5分鐘 。然后將魔芋絲全部瀝出來(lái)再放到清水中漂一會(huì)!據(jù)說(shuō)這樣是為了去鹼 ， 吃起來(lái)不上火 。接著再撈起來(lái)瀝干 ， 放一旁備用 。
2、將蔥切成長(zhǎng)段 ， 蒜、泡椒、泡豇豆剁碎 。
3、待鍋燒熱后 ， 放油 ， 待油熱后放入泡椒和泡豇豆 ， 炒一會(huì)之后再放入蒜 ， 然后和魔芋絲一起翻炒 ， 加一點(diǎn)點(diǎn)水 ， 再加入鹽、味精 ， 快要起鍋時(shí)放入蔥段 ， 翻炒一下就可以起鍋了 。
這樣翻炒的魔芋易吸味而且口感勁道 ， 吃起來(lái)很有嚼勁 ， 加進(jìn)尖椒使你食欲更好 ， 非常不錯(cuò) 。但記得控制下油的量盡量少 ， 中間翻炒的時(shí)候要加水就是因?yàn)橛蜕俚木壒?。
魔芋減肥的方法 ， 以上是小編為大家介紹的魔芋減肥方法 ， 其他更多減肥資訊請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注健康族 。