白菜也能減肥嗎
白菜也能減肥嗎，白菜能減肥?很多人一定和小編一樣心里有疑問，白菜是我們常見的一種蔬菜，其所含的豐富營養(yǎng)就不說了，那它真的具有減肥效果嗎?下面小編就帶大家去了解白菜能減肥嗎 。
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素 。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇 。
另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導(dǎo)致熱量超標而變成脂肪堆積在體內(nèi) 。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養(yǎng)顏美容有好處 。
白菜減肥食譜
白菜燉豆腐
材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥 。
做法：
1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片 。
2、油少許下鍋，6成熱時放入姜和蔥，燒炒后放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續(xù)翻炒一分鐘 。
3、加入適量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可 。
【白菜也能減肥嗎】白菜也能減肥嗎，看來白菜還真具有減肥功效噢，想減肥的朋友可以嘗試一下，其他更多減肥資訊請繼續(xù)關(guān)注健康族 。