我知道這幾種減肥食譜和方法，你可以看看 。
1減肥食譜大全及做法： 海帶蘿卜湯
材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜五片，蘿卜一個約300克 。
做法：①蘿卜削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水;
②然后放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛;
③最后加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可 。
瘦身吃法：每次午、晚餐前喝湯吃料，也可當減肥點心食用 。
2減肥食譜大全及做法： 蟹肉燒冬瓜
材料：干蟹肉45克，凈冬瓜200克，精鹽、白糖、黃糖、姜、蔥、濕芡粉各適量 。
做法：①將蟹肉放入碗內，加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘;
②冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下，撈出備用;
③起油鍋，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗里的湯，加精鹽、白糖、黃酒調好味;冬瓜入鍋，煮4~5分鐘，勾芡即可 。
3減肥食譜大全及做法：赤豆鯉魚
材料：鯉魚1尾(1000)，赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7.5克 。
做法：①將鯉魚去鱗、鰓，摳去內臟，洗凈;將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹，再將魚放入砂鍋，加蔥、姜、胡椒、食鹽，灌入雞湯;
②上籠蒸1.5小時左右，魚熟后即可出籠，再灑上蔥花即成 。
4減肥食譜大全及做法：竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，銀耳20克，雞蛋、精鹽適量 。
做法：①將竹筍洗凈，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;
②鍋中放水1000毫升煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可 。
【減肥食譜大全及做法】瘦身吃法：每次午、晚餐前喝湯吃料，也可當減肥點心食用 。