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吃對食物讓你快速消脂

生活百科


減肥食物如何選擇才能越吃越瘦？以下9味吃對了，就能在冬季來臨前消脂瘦身 。
1、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄 。
【吃對食物讓你快速消脂】2、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積 。
3、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物 。
4、薏仁：對水腫型肥胖有效 。
5、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節 。
6、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃 。
7、菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用 。
8、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留 。
9、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成 。