導讀：大量研究數據表明，大米的顏色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越強 。而黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的 。還有，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化很有效果 。所以，一直以來黑米就被人們當成一種滋補保健品 。
黑米粥的功效：
黑米是一種種植歷史悠久的大米！可藥、可食，米質佳 。現代醫學證明，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等功效 。
做法：
煮黑米粥時，先用水浸泡24小時，盡量淘洗多次，記得泡米水與米同煮，這樣可以吃盡黑米的營養成分 。早餐時，可以吃點牛奶、雞蛋；早餐和午餐吃得飽點，晚餐只吃到七分飽 。
要點：一般超市都有賣，洗的時候感覺老也洗不干凈，都是些紫水……沒關系，不用管它 。
 
【最有效的食譜：黑米粥快速減脂】

• 箴怎么讀 箴的讀音 箴怎么讀 拼音
• 神雕俠侶里楊冪演的什么角色 神雕俠侶楊冪演的誰
• 六大飲食減肥法的利弊權衡
• 最適合中國女性強效減肥飲食模式
• 云竹和文竹是一種植物嗎,云竹和文竹的差別在哪
• 女生平胸是發育有問題嗎,特殊平胸的女孩產后有奶水嗎
• 香妃果的營養價值_香榧堅果的營養價值
• 超市的排骨比市場排骨便宜正常嗎,為什么超市的排骨比市場便宜
• 人民幣的面值是什么意思_什么叫人民幣面值
• 草酸鹽較多的食物有哪些_草酸鹽類食物有哪些