80后MM必看：番薯減肥法 _生活百科

減肥猶如愛情，是女人永遠說不完的熱門話題。眼見著夏季就來了，女人堆里到處勁吹減肥風，而明星們想瘦哪兒就瘦哪兒的神奇變身“法寶” ，絕對是眾多女性夢寐以求的“仙方” 。
【80后MM必看：番薯減肥法】可是很多明星的減肥方法并不適合普通人，比如吃利尿劑、在肚子里養蛔蟲……當然也有用正常方法減肥的，一般就是不吃主食，比如楊麗萍一天只吃一頓，僅吃青菜和幾片牛肉。明星的減肥招數千奇百怪，其中最具代表性的方法比如吃肉減肥法、生食減肥法等，中山大學附屬第二醫院營養中心副主任醫師陳超剛說，明星減肥有其特殊要求和特殊的監控措施，普通人通常不適合使用這些減肥方法。
番薯減肥法
大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法。她用此法減肥一個月做四天，持續做半年，體重從59公斤減成45公斤，減了14公斤。她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，做適量的運動！”
將什么時間吃飯、什么時間上廁所都做了精密的計算，是劉嘉玲的減肥秘方，她每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜！絕對不吃任何肉類！為確保清減，每天凌晨5時30分之前應該上廁所。
分析：據研究測定，每100克紅薯含熱量僅100千卡，粗纖維0 。5克，脂肪0 。2克，碳水化合物29 。5克，紅薯是一種熱量相對很低的食物，并且有助于排便，因此也是很好的減肥食品。
注意事項：一個月吃4次番薯餐，持續半年。番薯含有大量膳食纖維，能增強腸道蠕動，通便排毒，據說還具有抗癌的作用。