減肥菜首選海帶

2026-03-26 生活百科

海帶屬于海洋菌藻類食品，海帶能夠減肥，這點許多人都知道，源于海帶有排水排油，緊致肌膚的功效，夏天吃還可以解暑。下面3道海帶食譜，小編專門提供給想通過飲食減肥的人群食用。
減肥海帶食譜一：海帶肉絲蛋湯
水發海帶150克，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯沖入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。
減肥海帶食譜二：海帶燉排骨
主料：豬排骨300克。
配料：海帶15克。
調料：蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。
操作過程
1、將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。
2、將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。
3、砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。
特點：營養豐富，鮮脆味美。
減肥海帶食譜三：韓式海帶湯
做法1：
1、牛肉1塊放到一鍋開水里… 。煮啊…煮啊…等到牛肉爛了，撈出來
2、泡好的海帶切段，放到牛肉湯里牛肉切成粗絲…也放到湯里… 。煮啊…煮啊…等到海帶熟了…放入蒜泥和醬油煮一會，就好了。
健康提醒：
海帶營養價值：
海帶中的碘極為豐富，它是內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀發飄飄。
磺可以刺激垂體使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
海帶富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
【減肥菜首選海帶】

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