7款美體養生粥，享受又享瘦 _生活百科

減肥瘦身美體，是許多女性的不懈追求。苗條的體態，可以給女性朋友帶來自信心。下面推薦7款美體養生粥，讓你遲遲苗條，吃出美麗，美體瘦身，原來這么簡單。
苡仁紅薯粥--營養減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
【7款美體養生粥，享受又享瘦】減肥瘦身美體，是許多女性的不懈追求。苗條的體態，可以給女性朋友帶來自信心。下面推薦7款美體養生粥，讓你遲遲苗條，吃出美麗，美體瘦身，原來這么簡單。
苡仁紅薯粥--營養減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
黃豆芝麻粥——美顏瘦身
材料：黃豆100克，芝麻炒焦研粉20克。
做法：先用黃豆煮粥，可加高湯，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥——芳香減脂
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟后調入這量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
馬蹄綠豆粥--美膚減肥
材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。
上述粥方交替選服，消胖減肥之功效尤佳。