1. 首頁 > 生活 > >

飲食減肥：遠離水腫型肥胖

生活百科

很多的肥胖者，或多或少地伴有水腫現象，而中度肥胖者更是如此 。因為肥胖者散熱比較困難，往往借助于周圍血管的擴張散熱，液體便會從血管滲入到組織間隙而致水腫 。這種水腫型肥胖，是肥胖本身引起的 。
還有一些肥胖者水腫的程度比較重，皮膚緊繃，甚至發亮，這種肥胖多屬于功能性原因引起的虛性水腫，也就是說這是一種疾病，換句說來說，這根本不是肥胖，而是水腫，是一種嚴重的病態 。特發性水腫、營養缺乏性水腫、血管神經性水腫等都可以造成這種現象 。對于這種肥胖者，請您還是去找專業的醫生吧，推薦找經驗豐富的中醫，本人水平有限，也就不多說啦 。
水腫型肥胖的判斷方法
用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來的時候，如果發現手按住的地方發白，并且很長時間才恢復，那就是水腫型肥胖的明顯癥狀 。當然也有的水腫型肥胖者水腫形象比較輕，用上面的方法就判斷不出來啦，這時可以用手捏自己腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也是屬于水腫型肥胖 。
有些女性的眼皮、面部常常浮腫，看上去虛胖，這種水腫的程度一般都較輕 。有些美女體重一點也不超標，但看起來卻有些胖，都怪自己的贅肉很多，皮膚也松松垮垮的 ?；蛘哂械拿琅缟线€好好的，一到下午或晚上就下肢腫脹，看上去胖了不少，這樣的胖人都屬于水腫型肥胖，也是我們俗稱的“浮膘” 。
輕度水腫的肥胖者，每天晚上臨睡前口渴喝水，但是睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺；腳到了下午就會浮腫，感覺鞋子小了不少，在辦公室常常不得不換了拖鞋來緩解；皮肉松弛，特別是臉部下方，肉墜墜的，松軟沒有彈性，而且整個人看上去很沒有精神；從發育開始，小腿一直很粗，肉很軟，摸起來猶如水袋，但上身比較瘦 。
嚴重的水腫型肥胖者，吃什么都會胖，飯前飯后體重有明顯的差別，甚至喝口水都會胖 。這樣的肥胖一般伴有口干舌燥四肢乏力，平時尿多則水腫會稍微減輕，精神疲勞的時候尿少則水腫嚴重 。
也可以測一下體重，早晚之間的差異如果達到一公斤以上，就可判斷自己有水腫癥狀了 。
如果根據以上所述，你還是不明白自己是不是水腫型肥胖，那么不妨做做下面的小測試：
1、外表看來腫腫、泡泡的；
2、經常處于壓力的；
3、常熬夜，睡眠不足的；
4、每天飲水低于2000CC的；
5、喜歡咸、辣、油等重口味的；
6、外食一族；
【飲食減肥：遠離水腫型肥胖】7、嘴饞，愛吃甜點的；
8、沒有運動習慣的；
9、血壓偏低的；
10、過度減肥的；
11、荷爾蒙分泌不正常的 。