我們都知道 ， 除了一日三餐 ， 最好在上午10點和下午3點有頓加餐 ， 這樣更有益身體代謝和健康 。那樣忙碌尷尬的鐘點 ， 如何實現簡便又健康的加餐而又不必擔心腰圍呢？餅干、薯片、鍋巴……會不會一不小心就吃成個胖子 ？獨家傳授既能保持苗條 ， 又能獲取所需營養的方法 。
很多人都認為小點心就像午覺一樣可有可無 ， 我們從小就被教育不能亂吃小點心 ， 吃多了會影響晚餐食欲 。其實每天下午3 點左右是人體比較虛弱的時候 ， 需要補充些能量 ， 在這個時候硬讓自己餓著肚子可是聰明的做法 。專家向你解釋如何更科學地吃小點心 ， 更與大家分享他們的最愛 。
為什么吃小點心
1 。使新陳代謝保持旺盛
“研究表明 ， 就像電池需要充電一樣 ， 一日三頓正餐中間
補充兩到三次小點心 ， 可以讓你的新陳代謝更有效率 ， ”紐約心理學家與體重控制專家說 。小點心能夠幫助保持體重甚至可以減輕體重 。“小點心可以幫助你的身體燃燒更多的卡路里 ， ”專家建議我們把新陳代謝想象成胃里的一團火 ， 每天早晨把它打開 ， 食物就是扔進火里幫助燃燒的燃料 ， 她說：“對于一些人來說 ， 燃燒持續時間是2 個半小時 ， 一些人是3 個半小時 ， 永遠不能太久不吃東西讓胃空著 ?！?br /> 2 。小點心幫助控制正餐的食量
“每2 小時吃點兒小點心當加餐 ， 是聰明的做法 ， ”紐約注冊營養師說 ， “如果你等到餓極了的時候再坐到晚餐桌旁 ， 可想而知 ， 大部分人都會吃下更多的食物導致攝入更多的熱量 ?！?br /> 【獨家傳授秘方 保持苗條的吃法】

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