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永保苗條的飲食秘方

生活百科

應該怎么減肥？這是很多有著肥胖煩惱的人最頭痛的問題，如何有效的減去身上多余的脂肪？節食，喝減肥藥，拼命運動？那你就已經落伍了 。傳統的減肥方法越來越受到減肥人士的排斥，下面為你介紹三個變苗條的飲食秘方讓你變苗條，從飲食著手就可以 。
三個速變苗條的減肥方法：
第一：改變使用漂亮桌布的習慣
吃飯的時候盡量避免在漂亮的餐桌布置前食用 ?？梢杂靡恍┗疑?、泥土色、黑色等一些暗色，因為這些顏色不會讓你產生很強的食欲 。注意如果你吃的是減肥食品的話，就不能使用這種策略了，因為減肥餐本來就很單調在加上這樣的桌布你可能就會令尋食物了，那豈不是前功盡廢？因此這個時候你就要把那些暗沉的顏色換成暖色系布置，吃掉減肥食譜，將胃部填滿，不再有空間容納其它雜食 。
第二：細咀嚼，飽而不食
一般遇到號吃的東西都會吃得太多，然后就開始后悔為什么要吃那么多，告訴你吃飽時候的兩個訊號：
1、在胃部感覺到飽脹的時候 。
2、血中葡萄水平升高──飽餐一頓后，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖濃度增加，當這訊號到達大腦，就會產生飽肚的感覺 。
想快速減肥看下面存在的問題是：
在你的胃部感覺膨脹的時候也就是已經吃飽了，但它有收放自如的能力，如果你忽視了這個問題，那么胃部可能會大開中門，讓你繼續持下去，直至血中葡萄糖訊號發出為止 。只有慢慢吃，才能令胃的訊號減慢，與血中葡萄糖訊號同步，這樣自然就會知飽而止了 。
第三：飯前飯中都不“喝酒”
【永保苗條的飲食秘方】飲酒會讓人發胖嗎
這樣說也是正確的，只是熱量并部是來自酒本身 。例如啤酒，633cc大瓶裝熱量約247卡路里，不是很高，大概相當于一杯汽水、也半碗面左右而已 。那為甚么啤酒會釀制出“啤酒肚” 。
其實導致變胖的原因是：
1、下酒小菜
2、酒精可以催化食欲
3、酒精也可用薄弱人的意志力 。
想減肥的女性快來看看上面三個速變苗條的減肥方法吧