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減肥新潮流：月相節食瘦身法

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你是否在為如何減肥而煩惱？減肥方法如此之多，讓很多減肥人士常常很迷茫，不知道怎樣減肥才好 。下面就來告訴你一個減肥的國際新潮流：月相減肥法 。你不知道原來瘦身也與月相有關，按著月相的變化進行減肥將更有效 。不知道如何減肥的你不妨試試這個減肥方法哦！
月亮不僅影響江、河、湖、海等水域的潮汐，而且對人體自身水比例高達75%的“小海洋”也會產生巨大影響 。只要掌握了月相對人的影響規律，不僅能使人保持健康和平衡，也能夠瘦身美體 。人和月相的關系 陰歷月份為29 。5天 。由于月亮、地球和太陽所處位置的不同，通常只能觀察到太陽照射半月的一部分 。當月亮位于太陽和地球之間時，月亮呈鉤狀，稱之為新月或彎月 。隨后的13天，月相漸盈，像一把向右彎曲的鐮刀，然后不斷變成圓形 。當滿月時，月亮位于地球另一面，整個月亮為太陽所照射，可以看到月亮正圓全貌 。隨后兩周期間，月亮又漸虧，所呈的形狀如同一把向左彎曲的鐮刀 。簡言之，月相是指人們所看到的月亮表面發亮部分的形狀，主要有朔、上弦、望、下弦4種 。月相4個階段對應其飲食轉換和相應的節食法 。為何人有時會無法遏制某些食物的誘惑，而后來又轉至喜愛別的食物？這些都可在月相中找到答案 。月相瘦身科學公布 月亮對地球上的一切都具有影響：潮汐、植物生長、動物界、人體及情緒 。月亮具有神秘的力量，月亮的沖量對一切都會產生影響 。對人體來說，它既有積極的影響，也有消極的影響 。因此，如果想充分利用月亮的宇宙力量，就不妨經?？纯丛職v，按照月相的不同階段進行瘦身、塑身、健身 。按照月歷進行減肥，既能很快看到效果，又不必過多地節制飲食 。但最重要的是，應根據月歷選擇正確的時間，因為月相將向你提供瘦身和美容的科學時間表 。編輯推薦：4種不可取的錯誤減肥方法 看三大體型的有效減肥方法 精彩推薦：春節減肥總動員 誓做窈窕女王
月相瘦身時間表： 第1階段：朔 第一階段始于朔和進入上弦的階段 。這一階段的月亮脈沖提高有促進機體排毒和新陳代謝的功效 。這時應不失時機地充分利用月亮向你提供的能量，加強促進脂肪燃燒的鍛煉項目，如跳繩、慢跑、騎自行車、有氧健身，這會有助于你瘦身成功 。新月階段是“kiCK the habit”的大好時機，這一期間戒煙戒酒最容易奏效 。在朔期間宜實行果汁或菜汁節食日和茶節食日，因為有機體會對此做出積極的回應 。
【減肥新潮流：月相節食瘦身法】第2 階段： 上弦 每月農歷初七或初八，在地球上會看到上弦月，像一把向右彎曲的鐮刀 。月漸圓時，有機體對攝入的食物營養利用最充分 。此時人體不僅能更好地保持熱量，而且也能充分吸收滋補品的營養 。這是積極的一方面，因為重要的營養素均被吸收并發揮出效力 。但倘若在這14天期間你對飲食稍不注意，身體也會隨之發胖 。所以這一期間應多吃蔬菜、水果和粗糧，忌吃糖和細糧 。月盈也是身體更新和養精蓄銳的大好時機 。在月盈期間，身體無論補什么，例如壯骨、補血之類的食物，對相關的器官、心臟、循環系統以及各部分的肌肉均有特效 。此外，身體的亞健康問題也都能通過豐富的飲食來改善 。這期間，尤其要加強皮膚和頭發的保養，因為它們的吸收能力會大大增強 。例如，皮膚滋養霜在月盈時使用的功效要比平時高一倍，使用按摩油按摩能促進代謝進程 。但另一方面，這階段如試圖瘦身減肥，則沒有好處，因為體內的卡路里熱量非常迅速地被轉換成顯而易見的游泳圈，因此“克制”是這一階段的座右銘，這樣令人生厭的肚腩才沒有機會生長 。肉和香腸每周只應享用一次，而豆制品是最佳食用代替品，其中所含的蛋白質十分豐富而又沒有潛伏的脂肪 。
第3階段： 望 每月農歷十五，在地球上看到月亮呈圓形，這種月相叫望 。月滿時的脈沖，無論是正脈沖或是負脈沖，作用都尤為強烈，都會對人體產生很大的影響 。月滿時人的身體和精神因地球衛星的聚積能量而反應強烈 。人的神經質、緊張不安、精神煩躁極易對消化系統產生消極影響 。這期間，除了緊急手術之外，不應做外科手術，因為傷口會比平時出血更多 。但滿月這一天，尤其對注意身材保持苗條的人來說，是節食的最佳時機 。因為這一天，人體對進食的任何東西——維生素片、蔬菜、健康食品和促進人體代謝的食品——均比往常吸收得更好 。在滿月這天燙染頭發，無論是自己或發型師做燙染，效果不但最佳，而且保持的時間也更長 。月滿時應多飲新鮮壓榨的水果或蔬菜汁，因為它們含有大量的抗體和營養素，而且熱量低，有時甚至可代替正餐 。西紅柿、胡蘿卜、黃瓜和蒔蘿、番木瓜、獼猴桃、橘子、葡萄柚被譽為維生素的復合體，是美膚的妙方，它們同時也是節制飲食日的理想食品，最好在滿月期間食用 。月滿前一天和月滿當天只需節制飲食，必能降低體重！
第4階段： 下弦 每月農歷二十二日或二十三日，在地球上看到月亮呈一把向左彎曲的鐮刀，這種月相叫下弦 。第四和最后的階段是月虧，也稱殘月 。體重增加？殘月是你降低體重的大好時機，因為多余的卡路里在這個階段不那么容易囤積在體內 ?，F在你最好立即開始安排春季節食計劃 。被譽為排水能手的土豆、米、蘆筍、菠蘿應成為餐桌的常備食品，它們同時也會幫你排除身體毒素 。促進新陳代謝則主要依靠辛辣的蔬菜和調料 。人的整個身體此時處于最佳狀態，對輸入的能量會最迅速地消耗掉 。因此，“月漸虧”的階段也是禁食的最佳階段 。這個期間貪吃冰淇淋、比薩餅和巧克力，也不必對其所含的陰險的卡路里擔心 。粗糧食品、蔬菜、魚和蛋白質是節食者的主流食品，月虧時可以盡情享受地球衛星施展的全能宇宙力量 。
月相健身法：遵循月亮的節奏鍛煉 鍛煉最好按各自的興趣和體質，并根據月亮的節奏進行，例如慢跑、瑜伽、散步和太極拳等等 。按照月亮的節奏運動，能正確選擇時機，不會對自己提出過分的苛求，不僅會取得更好的效果，也能持久堅持下去 。平靜的新月之后，月亮開始漸盈，直至滿月正圓之夜照射出強大的宇宙能量，這就是人在月盈時經常感到精力充沛的原因 。這時鍛煉，會比平時有勁 。否則，你要克服鍛煉過度引起的肌肉疼痛！月虧期間，身體只應從事較輕微的體育項目，例如瑜伽和太極 。
月相節食法時間表&食譜： 月亮節食第一天 滿月日最好作為戒食日 。這一天你應多吃水果和蔬菜，并多飲水 。藥茶最好不加糖和果汁飲用，效果更佳 。洋薊汁或洋蔥湯、胡蘿卜湯和西蘭花湯也是節食期間的最佳飲品 。由于人體會攝入許多高營養物質，所以精力不會因戒食而受到削弱 。
月亮節食第二天 月漸虧一開始，你就應充分利用這一階段實行節食所帶來的好處 。粗糧食品、帶皮土豆和新鮮蔬菜應列入你的食譜中，并盡可能將三者搭配食用 。這樣，你不僅能促進新陳代謝，而且還能通過天然方式對身體進行排毒 。早餐：全麥面包、低脂凝乳和黃瓜并搭配飲用一杯新鮮壓榨的橙汁或櫻桃汁 。如果你喜歡吃酸的食物，那么可選葡萄柚 。午餐：扁豆餐 配料：2只洋蔥、2只紅辣椒、1根胡蘿卜、2湯匙油菜籽油、100克扁豆、200克糙米、1束香菜、150克桃、40克無核葡萄干、1湯匙咖喱粉、鹽、胡椒 做法：洋蔥剝皮后切細，紅辣椒切成兩半后切絲，胡蘿卜洗凈削皮后切片 。將上述作料放入平底鍋中用加熱的菜籽油煎一下，然后放入扁豆，翻炒一下再添350升水，燜煮30~40分鐘 。在這期間，用鹽開水煮糙米飯，約20~25分鐘 。平底鍋的扁豆煮熟后，添加咖喱粉、鹽和胡椒粉調味，也可將之勾芡，然后盛放在碟子上，用香菜裝飾后端上餐桌食用 。晚餐：重復早餐食譜或食用200克熟西蘭花 。
月亮節食第三天 早餐：30克粗燕麥片+豆漿+一個梨或一個香蕉 。午餐：豆芽餐 配料：1個蘋果或梨、1根蔥、150克熟的熏火雞里脊肉或自制無鹽火雞里脊肉、2湯匙香醋、2湯匙雪利酒、4湯匙橄欖油、1湯匙南瓜子仁、鹽、胡椒 做法：豆芽用沸水浸泡或煮一下，然后將水瀝干 。洋蔥剝皮后切成細丁 。蘋果削皮后去核，切成細片 。蔥洗凈后揮去水分切成細圈狀 。火雞里脊肉去掉表層脂肪，切成細丁 。用醋、雪利酒和橄欖油調制成腌泡汁，再加鹽和胡椒粉調味 。將豆芽、洋蔥細丁、蘋果片、蔥圈和熟火雞里脊肉丁混合在一起，用自制的腌泡汁浸腌 。在這期間，用平底鍋不加油稍稍將南瓜子仁烘烤一下，在端上餐桌食用前將之撒在豆芽沙拉上 。晚餐：低脂天然酸奶+水果或果醬 。
月亮節食第四天：紅土豆 早餐：一片全麥面包+一片熟鮭魚或一個煮雞蛋 。午餐：紅土豆餐 配料：500克小紅土豆、3支迷迭香、3根大蔥、1湯匙菜籽油、鹽、胡椒粉 做法：土豆用溫水洗凈 。大蔥洗凈揮去水分后切成細圈 。菜籽油在大平底鍋上加熱，然后放入整只土豆和大蔥細圈，稍煎后再加鹽和胡椒粉調味 。迷迭香切細后與上述配料混合在一起 。隨后往平底鍋內加少許水蓋好鍋蓋煨燜30分鐘 。在煨燜時應將平底鍋搖動幾次，以免粘鍋糊底 。自制調味汁：2個蒜瓣兒、100克獨行菜、200克低脂凝乳、1湯匙檸檬汁、鹽、胡椒粉 做法：蒜剝皮后切細 。獨行菜洗凈后揮去水分和切細 。凝乳用檸檬汁和獨行菜混合在一起，加鹽和胡椒粉調成調味汁 。晚餐：生吃胡蘿卜、黃瓜和西紅柿，飲用蕁麻、茴香或其他草藥茶 。
月相節食法：蔬菜和粗糧食品 如果你想瘦身，不妨親自嘗試一下月相節食法的好處 。月滿這一天正是你開始月相節食法的最佳日期 。食譜中的五谷粗糧、蛋白質、魚、蔬菜和水果應列為你餐桌上的主要食品 。對動物脂肪，如黃油和動物油的食用應有所節制 。如果可能，在下午5點鐘之后完全不吃干的食物，這有助于你的消化系統獲得修整的時間 。月漸虧階段，應通過食用相應的食物來排除身體的毒素 。蘆筍、芹菜、南瓜、洋薊、蕁麻中所富含的維生素會幫助你消化 。