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中國人餐桌上的美食,肉質細嫩,營養價值很高,每百克肉含蛋白質 吃的魚的種類

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【中國人餐桌上的美食,肉質細嫩,營養價值很高,每百克肉含蛋白質 吃的魚的種類】草魚：主要以綠色植物為食的雜食魚 ， 喜集群而行 ， 擇食而居 。肉質細嫩 ， 營養成分非常高 ， 每豪克肉含蛋白質13克、脂肪11克 ， 并含有大量鈣、磷、鐵等礦物 。
鯽魚：別名鯉拐子、毛子等 ， 味兒極佳 ， 隨處都是有生產制造 。我們中國人餐桌上的美食之一 。
刀魚：含有脂肪、蛋白質、維生素D、不飽和脂肪脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等幾種營養元素 。刀魚溫性 ， 味辛 ， 具備養胃、澤膚、補氣血、益氣養血、健體及其強心劑補腎壯陽、舒筋活絡、消腫止咳化痰、清腦治腹瀉、緩解疲勞、提精寧心安神等功效 。
金槍魚：肉低脂肪、低脂肪 ， 也有高質量的蛋白質和其它營養元素 ， 服用金槍魚食品類 ， 不僅能保持苗條的身材 ， 而且還能均衡人體所需的營養成分 ， 是現代女性有效減肥理想的挑選 。
大青魚：中除含有豐富多彩蛋白質、脂肪外 ， 還含豐富多樣的硒、碘等營養成分 ， 故有抗衰老、防癌功效 。
鯉魚：含有豐富多樣的不飽和脂肪脂肪酸 ， 對血液循環系統有益 ， 是心血管疾病人優良食材 。含有豐富多樣的鋅元素 ， 常吃有抗衰老、美容養顏的作用 ， 并且對惡性腫瘤也有一定的預防功效 。