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十個節食秘訣 3個月狂減50斤

生活百科

[導讀]不是所有的人用節食的方法都能成功減掉脂肪的 。如果節食不當不但不減肥反而會越變越肥!怎樣做才能成功的節食減肥呢?看看下面十個十分有效的減肥秘訣吧!
以下是10個對我來說不算常規但十分有效的減肥秘訣 。但是用這種方法，我一共減掉了50磅 。這些訣竅都起作用了，因為差不多每項秘訣是圍繞著一個小目標來完成 。在我看來，既要保持積極性又要在短時間內減掉大量的體重，你要做的還真不少 。而我之所以稱這些秘訣為“非常規”，是因為在我開始減肥之前，這些訣竅中的大部分都聞所未聞 。
我們從有代表性的“攝入卡路里，消耗卡路里”這樣的饒舌歌開始 。是的，想要減肥你必須合理飲食再加上堅持鍛煉 。雖然你可能以前聽說過更直接的催吐法，但我可不想在那種事上花時間 。這讓我想到第一個訣竅：


1、買臺數字秤
【十個節食秘訣 3個月狂減50斤】這么做看上去很簡單 。我建議在開始減肥前，先買一臺精確到0.2的數字秤(也就是2%磅) 。我會在下面解釋為什么 。我還建議，要么就買臺電子秤錄下您每天的體重，要么就每天動手記下你的份量 。
我買過這樣一臺電子秤，它能精確到0.2(即2%)并會記下我的體重，在山姆氏會所(美國的一個大超市)它只花了我22美元(是很便宜!) 。(對我來說)它算是一項成功的投資 。