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挑選最適合你的排毒減肥食物

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排毒永遠是和減肥聯系最緊密的概念，靠吃來排毒也一直是眾多排毒方法里最常見的，你知道如何挑選合適的排毒食物嗎？快來看看小編的總結 。
水果類
水果類
奇異果：奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動 。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素c的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖 。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快 。
香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長，當有益菌在繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘 。
鳳梨：含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養素 。纖維質可以潤腸通便，鳳梨蛋白?可以幫助蛋白質分解，有利于消化與腸道健康 。
火龍果：含豐富的纖維質及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素a、c、b1、b2及胡蘿卜素等營養素 。
【挑選最適合你的排毒減肥食物】芒果：含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素c、b1、b2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等 。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘 。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素，可以幫助保護眼睛 。