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飲食使乳房更健美

生活百科

我們東方的飲食習慣一向是以谷物為主，蔬菜及肉食為輔 。然而，近年來，隨著人們生活水平的提高及與國外交往機會的增多，國內人也愈來愈多地食用肉食及奶制品 。這種傾向在提高了身體素質的同時，也提高了某些腫瘤的發病率，如大腸癌及乳腺癌，因此應引起足夠的重視 。    
飲食使乳房更健美
首先，應保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥 。因為其一，在本書的開始我們就介紹過，乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一 。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了 。
因此，提倡食用含有身體所必需的熱量的食物 。其二，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育，尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮 。
【飲食使乳房更健美】另一方面，乳腺癌流行病學研究表明，之所以北美及西、北歐的一些國家乳腺癌發病率明顯高于其他國家和地區，可能與當地的飲食習慣有關，如食用過多的奶制品及肉食等 。過高的脂肪攝入量會增加乳腺癌的危險性 。因此，應在保證身體必需的熱量的前提下，盡量多食用蔬菜及谷物 。
圖片來源：全景