果蔬汁排毒減肥法 3天瘦5斤 _生活百科

導讀：如果什么都不吃的斷食減肥法，即使一下會瘦好幾公斤，但是很容易會反彈，甚至更胖。最近很流行果蔬汁斷食排毒減肥法，據說不但可以在3天內瘦5斤，還能清腸排毒去油脂。下面小編就來教你3天內喝不同功效的果蔬汁來健康斷食排毒減肥吧!
果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統所耗費的身體能量，轉移到排泄工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤。
開始做果菜汁
歐陽英表示，果菜汁斷食法可每隔3個月做1次。早午晚各分時段喝3杯不同功效果菜汁。記得這3天內只能喝果菜汁，才能排毒、排油。
早上
6:00 小麥草原汁+柳丁汁
8:00 冬瓜利尿湯
9:30 凈血蔬果汁
【果蔬汁排毒減肥法 3天瘦5斤】小麥草原汁30~50c.c.
材料：小麥草70g
作法：將新鮮的小麥草用清水洗凈之后，再用冷開水洗過，再用果汁機打成約50c.c.即可。
功效：可降火消炎殺菌，及增強抵抗力。
柳丁汁50c.c.
材料：柳丁1顆
作法：將柳丁洗凈、去皮、籽后，用果汁機打成約50c.c.即可。
功效：喝完小麥汁后，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿湯150~300c.c.
材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g
作法：先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊后放入果汁機中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老姜、老玉米須及3碗水，用大火先煮滾后，小火續煮20分鐘濾渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
凈血蔬果汁
材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆
作法：將所有材料洗凈之后，用榨汁機打成汁即可飲用。
功效：可以凈化血液，進而改變酸性體質。