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3類食物吃出平坦性感腹部

生活百科

小學生叫嚷著要減負 ， 而女人一到夏天也會吵鬧著減腹因為肚腩問題 ， 關系美麗、關系自信 ， 甚至關系愛情!不過真正去抽脂、狠心去節食的畢竟是少數 ， “減腹”行動也不是一天可以完成 ?；c心思 ， 一點點做起 ， 可能比狠勁兒運動 ， 忍耐美食更有效!
基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類 ， 如果想解決腹部肥大的問題 ， 第一任務是找出自己所屬的類型 。
脂肪型
癥狀A：肚腩由胃部開始凸出 ， 以手指敲打時沒有任何聲音 。
癥狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出 ， 以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上 。
針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物 ， 配合適量的有氧運動 ， 都有助于體內的脂肪燃燒 。
廢氣型癥狀：肚腩由胃部開始凸出 ， 以手指敲打有陣陣回聲 。
針對處方：體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成 ， 是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體 。如果想避免身體積存過多廢氣 ， 少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物 ， 都可舒緩一肚氣的情況 。
廢物型癥狀：肚腩由胃部開始凸出 ， 以手指按壓時有堵塞東西的感覺 。
針對處方：這情況主要由排泄不暢所致 ， 當廢物經常積壓在腸內太久 ， 肚子自然會脹起來 。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物 。同時養成準時排便的習慣 。
【3類食物吃出平坦性感腹部】