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挑對減肥食品讓你高效燃脂

生活百科

想要輕松減肥，首先得要吃對食品，那么哪些食品才能助你一臂之力?今天一起看看小編為你推薦的減肥食品吧 。
◇甲殼素
甲殼素成為減重明星，是因為它所攜帶的陽離子能和帶負電的脂肪結合，可以阻斷脂肪分解酵素，同時還可以吸附過多鹽分，避免因為鹽分在體內囤積而產生的水腫 。
【挑對減肥食品讓你高效燃脂】不過要注意的是，服用甲殼素是以“減脂”為主，減重則是意外的收獲，所以對于急于減重的人來說，減少食量，能更有減重的效果 。
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◇米胚芽抽取物
顧名思義，就是從米中抽取而成的，有抑制脂肪合成、幫助燃燒的功效 。
◇辣椒素
它能提升人體新陳代謝率，因為能讓細胞加速活動，使人體能加速消耗熱量，有減少脂肪合成的功用，英國研究發現，在用餐時加入1匙辣椒醬的人，每天可以多燃燒45卡的熱量 。
◇皂素
它具有親水性和親油性的作用，能與脂肪結合，且溶于血液中，排出體外，防止體內產生提供脂肪形成的物質，抑制并促進分解脂肪 。
◇共軛亞麻油酸
在80年代時被發現，具有降低體脂肪的作用，同時也能改善減肥者的情緒反應，擁有良好的睡眠 。在減重時服用含有共軛亞麻油酸的減肥食品，復胖的副作用會更明顯地減少 。
◇咖啡因
算是興奮劑的1種，有增加新陳代謝率的功效，在茶和咖啡、可樂中的含量都很高 。