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窈窕美女的瘦身真吃訣

生活百科

法國女人無疑是最讓人嫉妒的一群女人：她們的身材是那么窈窕有致卻沒見過她們對美食說不 。法國人在日常生活中脂肪的攝入量很高，但你很少看到哪個法國女孩子騎在自行車健身器上，這讓我們有一種深深的挫敗感 。其實法國女人的美麗體型與她們的生活習慣密不可分，小編帶你探索其中的原因，幫助你全面地掌握法國女人瘦身秘訣 。
秘訣1：她們盡情享受每一餐飯
當一個典型的法國家庭在餐桌旁團團圍坐的時候，他們更多地將注意力放在愉快地享受這一餐上，而不是計算他們攝入了多少卡路里，這是賓夕法尼亞大學一位心理學博士的看法，他曾經出版過一本關于法國和美國女性飲食習慣差異調查的著作 。
一名在法國生活了一年多的美國女孩認為法國人在進餐時那種輕松愉悅的氣氛，以及對食物的品味和贊美幫助她減輕了體重 ?！胺▏孙埱坝靡恍r的時間品嘗開胃酒，就著一些橄欖和小餅干，當她們真正坐下來吃的時候，就沒有那種強烈的饑餓感了 ?！?br /> 她們從來沒有那種“趕快吃完飯好去看電視”的心態，而認為你應該享受你的食物，給你的身體一些時間去消化它們 。至于是不是已經吃飽了，自己心里要有一把尺子 。法國人在吃每一口食物的間隙，都要停頓無數次 。
法式速成課：
進餐的時候應該一直坐著 。
把嘴里的東西全部咽下去再放進下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下 。
用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節奏有助于緩慢地進食 。
【窈窕美女的瘦身真吃訣】秘訣2：她們吃得很少
法國女孩子的意志力一定很強吧?實際上，她們很容易控制食量是因為她們所有的食物都是小份的 。典型的法國烘制的牛角面包重量都是30克多一點，約20厘米長;而美國產的這種面包幾乎有60克的分量，長度達35厘米 。換句話說法國女孩子的胃已經習慣了攝入少量的食物 。
她們吃的不太多還有一個原因是食物都非常富于營養 。在法國，人們經常吃高脂肪含量的食物，比如雞蛋，奶酪以及肉類 。這些食物很快就能給人帶來飽感，因此她們吃得就比其他人少 。具體原因是：攝入的油脂類食品刺激膽囊素的分泌，當你的胃滿了，這種荷爾蒙物質會向大腦發出信號 。中國人習慣食用低脂肪食品，認為這樣更健康，而實際上這種食品不能給人帶來飽食的感覺，你反而比過去吃得更多 。
法式速成課：
無論是在家里還是在自助餐廳吃飯，試著比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量 。
每餐中都攝入一些無害身體的脂肪 。
在食物中加入調味品--橄欖油，大蒜，以及新鮮黑胡椒 。這樣在品嘗美味的同時你會感覺吃的不多但心滿意足 。