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速效降脂食物讓你一吃就瘦

生活百科

過多的脂肪會讓血液粘稠度升高，膽固醇增加，以至對心臟的健康產生威脅 。自然界的許多食物都具有天然的降脂效果，不妨選擇最有效的食物，幫助你吃掉體內脂肪 。
1、葡萄： 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質 。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一 。
2、蘋果：因富含果膠、纖維素(纖維素食品)和維生素C，有非常好的降脂作用 。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高 。
3、山楂： 是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用 。
4、大蒜： 含有蒜素和硒等礦物質，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利 。
5、韭菜： 除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪 。
6、洋蔥： 含前列腺素A，此成分有擴血管、降血壓作用;還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質可降血脂，預防動脈硬化 。
7、冬瓜： 含有蛋白質和豐富的維生素C，能去除身體內多余的脂肪和水分，起到減肥作用 。
8、胡蘿卜： 含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結合從大便中排出 。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低 。
【速效降脂食物讓你一吃就瘦】9、牡蠣： 富含微量元素鋅及?；撬幔；撬峥梢源龠M膽固醇的分解，有助于降低血脂水平 。
10、海帶： 富含?；撬帷⑹澄锢w維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇 。
11、紫菜： 富含碘，對于清除血液中的膽固醇有良好功效 。
12、香菇： 能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內高密度膽固醇增加 。