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紅薯代米飯 一個月減掉8斤

生活百科

導讀：不知大家有沒有聽過五谷雜糧減肥法 。據我所知，這種方法不僅有效而且健康，同時成本也非常低 。今期讓小編帶大家去見識一下這種新鮮簡易的減肥方法吧！
紅薯含有均衡的營養成份
【紅薯代米飯 一個月減掉8斤】據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0 。2克，是大米的1/4，因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者 。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份 。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通 。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能 。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物 。