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3類纖體食品 “急救“身材超級有效

生活百科

圣誕新年剛剛過去 ， 很多MM的飯局party又一個接一個的光臨 。美食當前 ， 有時真的很難頂住誘惑 ， 一輪狂吃后 ， 我們要怎樣讓自己不變成大胖子 ， 仍然保持身材呢？試試一下3類纖體食品吧 ， 它們絕對是你瘦身減肥的好幫手！
3類纖體食品 "急救"身材超級有效
Way 1：燃燒脂肪 提升新陳代謝率
【3類纖體食品 “急救“身材超級有效】1.唐辛子：就是辣椒中含有的主要物質 ， 能加強新陳代謝、減少脂肪積聚、幫助消化 ， 以及促進循環系統健康 。唐辛子之所以能加速能量的代謝 ， 是藉由活化交感神經系統來刺激腎上腺素之釋放 ， 因而增加細胞的新陳代謝率 ， 并引起儲存在體內的糖份及脂肪的燃燒 ， 放出能量 。
2.藤黃果：與唐辛子同屬香辛料類 ， 其中含有檸檬酸可以促進脂肪代謝 ， 阻止碳水化合物轉化為脂肪 ， 增加飽足感還能夠促進脂肪燃燒 。最佳的食用時機為晚餐前30分鐘 ， 能有效阻礙血糖變成脂肪 ， 讓人在晚餐時既能享受美食又不怕胖 。
3.消化酵素：要將我們每天所吃食物中的營養素釋放出來供給人體吸收利用 ， 消化酵素的角色不可或缺!大部分的酵素都是由蛋白質所組成 ， 但高溫烹調會破壞酵素的活性 ， 而人體自行分泌消化酵素的能力又會隨著年齡的增長而下降 ， 這時候便需要另外補充酵素來提升新陳代謝能力 ， 降低身體的負擔 。