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享“瘦”早餐 美味堅果

生活百科


      
　    什么樣的早餐最能減肥？什么樣的早餐最營養？下面就來告訴你，讓你吃出好身材！


        今天，一位采訪人員來采訪有關早餐的事情 。她問：早餐應當吃什么？這不是什么新問題了 。所以我按常規告訴她，早餐最好能夠包括三個類型的食品：
1 淀粉類食物，比如面包，粥，面條，包子，煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類 。
【享“瘦”早餐 美味堅果】2 富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦、豆腐干、雞蛋、熟肉之類 。
3 富含纖維、維生素C和礦物質的食物，包括各種少油的水果和蔬菜 。