不吃早餐 ， 喜歡吃宵夜......各種生活陋習(xí)讓你越來越胖 。想減肥？那就該將減肥融入生活 ， 只有改進(jìn)我們生活中讓你變胖的壞習(xí)慣 ， 你才可以永遠(yuǎn)苗條！


POINT 1 - 肉類也是你減重的盟友
一提到減重 ， 大多數(shù)人都會想到多運(yùn)動、少吃肉類、淀粉類食物 ， 這真是個錯誤的觀念 。
肉類和魚、奶、蛋相同 ， 都富含有蛋白質(zhì) ， 是制造肌肉不可缺的營養(yǎng)成份 。
如果缺少蛋白質(zhì)的補(bǔ)充 ， 那么不管你多努力的節(jié)食、運(yùn)動減重 ， 消耗掉的大都是肌肉而非脂肪 ， 即使瘦下來 ， 線條也很松弛 ， 而且可以燃燒較多熱量的肌肉少了 ， 復(fù)胖的機(jī)率當(dāng)然也會大大的提高了 。

但是肉類的攝取可也要有選擇性喔！
你要熟悉各種低脂烹飪及挑選食物的方法 ， 牛、羊、豬肉要先去除多余脂肪 ， 雞肉則要去皮去油 ， 這樣不但營養(yǎng)均衡 ， 油脂也不會找上你 。
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