早上喝粥不僅能保持腸胃健康 ， 還能達到減肥的效果 。下面來介紹一款香蕉減肥粥 。

       吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精細 ， 而是說早餐營養要全面 。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同樣樣要有 。精美的西點雖然口味好 ， 但營養單一 ， 而且很容易被消化 ， 不“頂餓” 。孫承芝認為 ， 好的早餐不僅要有營養還要“頂餓” ， 因為上午通常是人們工作比較集中的時間 ， 如兩個小時就消化完了 ， 10點多鐘就餓了 ， 接下來就沒法工作了 。
【營養又減肥的香蕉粥】

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