很多人發胖都是因為飲食不合理加上不經常運動，怎樣才能改善一種情況呢？下面五種場合只要你適當的控制，相信你一定會保持完美的身材 。
場合一：OFFECE
糟糕行動：吃快餐
工作壓力是導致肥胖的重要原因 。工作壓力會導致我們的精神處于高度緊張，大腦容易疲勞，身體機能下降，導致食欲大增 ?？纯茨愕挠涗浿性绮偷膬热?，是否包括涂抹了大量CHEEZE的漢堡、油炸餡餅等食物 。
合理的飲食策略：如果沒時間弄早餐，就在辦公室放置一些健康食品、飲料 。
健康食品：燕麥片 柚子 蘋果 低脂奶酪
健康飲品：綠茶 大麥茶 果汁 低脂奶
你所喝的飲料也要特別注意，像可樂一類的碳酸飲料每3盎司就含有125卡路里的熱量，所以一不小心每天就會多攝取300到400卡路里的熱量 。因此一定要換成健康飲料，白開水最好 。
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