換著花樣吃早餐——生菜火腿雞蛋卷餅
這幾天曬的都是早餐，這一段的早餐俺都是自己在家做的，每天都換著花樣吃早餐，今天上傳一道用飛餅做的卷餅吧，里面有生菜，火腿腸，黃瓜、雞蛋，當然里面卷的菜可以根據自己的喜好隨意改變哈，我是家里面有什么就搗弄什么了 。只要搭配合理，自己喜歡就可以 。
前幾日在網上看到，多吃生菜好處多多哦：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅 ?？梢哉f生菜絕對是一個"全能型”選手!這么多的營養成分，現在的生菜又很便宜，那我們就多吃生菜吧 。
今天做的飛餅版的生菜火腿黃瓜雞蛋卷餅，色彩很豐富，口感也很清爽，配上一杯牛奶，美美的一頓早餐就有了，做法也很簡單，一看就會 。
生菜火腿雞蛋卷餅原料;（兩人份）
飛餅兩張，火腿腸一根，雞蛋2個，生菜，黃瓜一根，黑胡椒粉，鹽 。

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健康飲食網小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅微量元素，對小便不爽有療效
【火腿雞蛋卷餅的做法】生菜和菌菇能一起吃:兩者同食可以治療熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等癥狀

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