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使你用餐后也不發胖的好習慣

生活百科

【使你用餐后也不發胖的好習慣】導語：一般人用餐后會做什么呢？吃水果？喝水？它們都是有益于人體的食品 ， 但是再健康的食品也要看好時機才可飲用 。不然就會陷入消化不良、便秘等狀況了 。現在就向你們推薦這些食品應該要如何的正確飲用吧！
吃方便面后吃水果1)喝杯芹菜汁
吃得太油膩 ， 喝杯芹菜汁 。芮莉莉介紹說 ， 如果一餐中吃的油膩食物較多 ， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
2)吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果 ， 如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等 ， 可以有效補償維生素與礦物質的不足 。此外 ， 提倡煮食方便面 。煮后的面條更柔軟 ， 有利于腸道吸收水分 ， 幫助消化 。
吃火鍋后喝點酸奶3)吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高 ， 配料咸辣 ， 對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶 ， 可以有效保護胃腸道黏膜 。此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐敗菌的生長 。
4)飯后喝大麥茶或橘皮水
飯后喝大麥茶或橘皮水 ， 助消化不良 ， 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油 ， 可增加胃液分泌 ， 促進胃腸蠕動 ， 對食物的消化和吸收很有好處 。
吃蟹后 ， 喝生姜紅糖水5)吃蟹后 ， 喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性 ， 脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等 。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示 ， 吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水 ， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適 。但糖尿病患者不宜食用 。
不要犯上飯后的禁忌 ， 這樣健康將會隨著你
大魚大肉后千萬不要喝茶1)大魚大肉后千萬不要喝茶
不少人在打火鍋之后都會喝上一杯茶 ， 認為這樣有助消化 。郭麗娜提醒 ， 火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物 ， 而茶葉中含有大量鞣酸 ， 和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉淀物 ， 使腸道蠕動減慢 。所以 ， 在大魚大肉后立即喝茶不僅不能助消化 ， 反而還可能引起便秘 。
本文導航使你用餐后也不發胖的好習慣(組圖)飯后禁忌：飲水與吃水果